Вредности

Дечја дијета за врло немирну и нервозну децу

Дечја дијета за врло немирну и нервозну децу


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Занимљиво је како су последњих година дијагнозе хиперактивности у детињству нагло порасле. Не улазећи у полемику око ове чињенице, истина је да су деца пуна енергије, која понекад може да преплави и најстрпљивије родитеље. Због тога се питамо да ли постоји храњење дојенчади или дијета за врло немирну и нервозну децу.

Без обзира на потребу или не за лековима, постоје научни докази који то подржавају способност одређене хране да стимулише или прекомерно стимулише мозак детета, док друге имају супротан ефекат.

Поред тога, иако се прехрана не може кривити за све промене понашања код деце, понекад се осетљивост на храну манифестује ван контроле понашања и вишка енергије током детињства.

Очигледно је да екстремне промене у исхрани детета не би требало да се врше без консултација са педијатром или нутриционистом, међутим, следеће промене, поред придржавања дијете што је могуће мање од прерађене хране и избегавања боја, конзерванса и других адитива могу имати користи високо активна деца која контролишу свој карактер, уз одржавање физичког и менталног здравља:

- Прво, а дијета богата протеинима, посебно прва ствар ујутру и након школе, показао се добром опцијом за ову изузетно активну децу. Најздравије су опције орашастих плодова и семенки, сира и других ферментисаних млечних производа попут јогурта, јаја и меса / пилетине, што је мање обрађено, то боље.

- Смањите унос једноставних угљених хидрата, као што су рафинисане житарице или једноставни шећери који повећавају унос целих зрна, воћа и поврћа утичу на ослобађање глукозе у крв. Евидентно је да, када се појаве врхови глукозе у крви, постоје и врхови у дететовој енергији, па је идеално да његова дијета укључује сложене угљене хидрате, чији је метаболизам спорији.

Сложени молекули угљених хидрата морају се разградити у цревима да би ослободили једноставне молекуле, јединице глукозе. Глукоза се полако ослобађа у крв и ћелије је апсорбују по потреби и на исти начин ослобађају енергију, па је лучење инсулина постепено, без изазивања успона и падова, што је идеално за ову децу.

- Храна богата омега 3 и омега 6 масним киселинама, попут орашастих плодова, рибе или маслиновог уља, врло су корисне за одржавање стабилне мождане активности, јер су директно повезане са функционисањем мозга.

Очигледно је да врло немирна и нервозна деца, она која су високо активна, имају високу мождану активност, а ова храна временом контролише, регулише, стабилизује и дистрибуира.

Можете прочитати још чланака сличних Дечја дијета за врло немирну и нервозну децу, у категорији Дијета и дечији менији на лицу места.


Видео: SENZACIONALNA DIJETA - MASTI SE TOPE POSLE 4 DANA, ZA 3 NEDELJE 12 KG MANJE JELOVNIK (Фебруар 2023).