Вредности

Утицајни спортови узрокују цурење урина код жена

Утицајни спортови узрокују цурење урина код жена


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

То је нешто чешће него што се верује, посебно у жене које су родиле вагинално, али оно што није толико познато је то ударни спортови као што су трчање, бављење аеробиком или јахање такође ослабљују карлично дно узрокујући цурење урина код жена које их тренирају.

Шта можемо учинити? Да ли би требало да престанемо да се бавимо спортом? ... Објашњавамо вам који утицај спорта узрокује губитак урина код жена и шта је решење.

Карлично дно је а скуп мишића протеже се од предњег дела карлице до репне кости, позади. Подржава бешику, црева и материцу у карлици.

Функције ове мускулатуре су виталне за здравље и добробит жене, јер на њој почивају унутрашњи органи. Снажно и затегнуто карлично дно најважније је за контролу уринарног и аналног сфинктера. Такође играју основну улогу током трудноће, помажући у одржавању додатне телесне тежине бебе. Поред тога, карлично дно је оно које помаже у гурању кроз вагину током испоруке.

Али како спорт утиче на карлично дно? Вежбање је од суштинског значаја за кардиоваскуларно здравље, одржавање мишића у тону и јаких зглобова, па чак и побољшање расположења. Ипак, одређени спортови са великим утицајем могу да угрозе наше карличне мишиће.

Заправо, притисак који се врши на поду може проузроковати цурење урина, познато као стресна инконтиненција. Међутим, 40% жена није свесно да спорт са великим утицајем ослабљује карличне мишиће.

Вежбајте трчање, аеробик, тенис, веслачки тенис, јахање, кошарка, скијање или дизање тегова, Они могу утицати на перинеално подручје и треба да их избегавамо када имамо прве симптоме инконтиненције.

Иако вежбе високог удара могу утицати на наше тло, није неопходно престати их радити. Бављење овим спортовима без штете на подручју међице могуће је ако их временски размакнемо и ако их наизменично заменимо другом врстом рутине: Кегеловим вежбама.

Ова рутина, коју је створио др. Арнолд Кегел 1940. године, састоји се од уговорити мишиће дна карлице горе и на неколико секунди да ојачате и ојачате мишиће карлице. Помоћу ње је могуће спречити и превазићи уринарну инконтиненцију, опоравити се након порођаја, побољшати осећања током полног односа ...

Пет минута дневно биће довољно да се осете благодати.

Можете прочитати још чланака сличних Утицајни спортови узрокују цурење урина код жена, у категорији Здравље на локацији.


Видео: NEW HIT Уникална Индийска Песен 2018 (Новембар 2022).