Вредности

Шта деца треба да пију да би остала хидрирана

Шта деца треба да пију да би остала хидрирана


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Жеђ је механизам нашег тела да саопшти да му је потребна вода, јер је само вода способна да реши овај проблем. Вода је у великим количинама присутна у нашем телу, чинећи део ћелија, крви, свих органа, па чак и мозга. Али, Да ли знате које течности деца треба да пију да би остала хидрирана?

У ствари, 70% нашег тела, као и 85% мозга чини вода, и правилна хидратација фаворизује концентрацију и перформансе мозга, поред тога што помаже у регулисању телесне температуре и што је вода средство за варење хране и накнадни транспорт хранљивих састојака до ћелија.

Пиће је начин на који тело обезбеђујемо водом, па морамо бити опрезни са оним што конзумирамо, а посебно са оним што нудимо својим малишанима.

Новорођенчету је потребно само мајчино млеко за хидратацију. Мајчино млеко садржи количину воде неопходне за хидратацију бебе, а пошто његов садржај варира од почетка (више воде) до краја храњења (мање воде и више масти), беба ће бити кроз учесталост и трајање пића које одлучује колико воде треба попити. Чак и лети беби на дојењу није потребна вода, а заправо је нудење може угрозити њихово храњење, јер у води недостају хранљиве материје које млеко садржи.

Од 6 месеци вода може почети да се нуди, без присиљавања, јер беба неће навићи да га узима. Убрзо ћете открити да вас вода освежава и хидрира и да ћете је тражити. Поред воде, која још пића можемо да понудимо бебама и малој деци?

- млеко: Иако млеко не може да се користи као замена за воду, може се понудити као додатак, јер је пуно важних хранљивих састојака за раст детета, попут калцијума и витамина Д.

- сокови: Природни сокови садрже велику количину воде, сличну оној воћа из којег потичу. Садрже обилне витамине и минерале, али нажалост количина влакана је много мања од воћа, а шећер је доступнији, па нису толико корисни као само свеже воће. Индустријске сокове треба избегавати, али природни сокови, без додатка шећера, у посебним приликама могу се користити као алтернатива води.

- Шејкови и слаткиши: Комбиновањем млека или јогурта са свежим воћем добијамо ова пића која могу допунити воду и за доручак и као међуоброк, јер су хранљива и освежавајућа и дају мало воде из својих компоненти.

Газирана пића, индустријска воћна пића, без обзира да ли су сокови или не, и било које пиће које садржи кофеин не би требало да буде присутно у исхрани детета због високог садржаја шећера, а потоње такође, јер кофеин омета хидратацију.

Можете прочитати још чланака сличних Шта деца треба да пију да би остала хидрирана, у категорији Прехрана дојенчади на лицу места.


Видео: DNEVNIK DIANE BUDISAVLJEVIĆ trailer (Септембар 2022).


Коментари:

  1. Phil

    Хвала вам пуно на информацијама, то је заиста у виду, успут, нисам могао да нађем ништа разумно на овој теми било где у мрежи. Иако сам у стварном животу много пута наишао на чињеницу да нисам знао како да се понашам или шта да кажем када је дошло до нечега таквог.

  2. Lancelin

    Има нешто у овоме. Слажем се са тобом, хвала на објашњењу. Као и увек, све генијално је једноставно.

  3. Goltit

    Јуче је страница не радила, негде око 12 сати, зашто?

  4. Hampton

    По мом мишљењу, значење се одвија од главе до пете, афарник је испалио све што је могао, за шта му захваљује!

  5. Kamarre

    The authoritative answer



Напиши поруку