Вредности

Тест базалне температуре за постизање трудноће


Да ли знате која је базална температура? То је температура вашег тела баш кад се пробудите сваког јутра, односно након периода спокоја или одмора. Испоставило се да код жена ова температура доживљава благи пораст непосредно након овулације, што указује на то да тело више није спремно за могуће зачеће.

Базална температура је кључна приликом планирања трудноће или у случају да, напротив, желите да је избегнете. Зашто? Зато што вам помаже у израчунавању времена овулације, које је уједно и време ваших најплоднијих дана репродуктивног циклуса. Стога вас занима како да користите ову методу: тест базалне температуре за постизање трудноће.

Без обзира да ли тражите трудноћу или желите да је избегнете, знање времена овулације (које су уједно и ваши плодни дани) је кључно за постизање успеха. И један од начина да сазнате када имате овулацију (поред обраћања пажње на низ физичких и емоционалних сигнала), је коришћење теста базалне температуре.

Базална температура је телесна температура, али температура коју имате када се пробудите. Ова телесна температура се повећава у време лутеалне фазе, тј. управо када се заврши ваш период плодне овулације. Рачуна се да базална температура се у то време може повећати за 0,2 до 0,5 степени. Повећање које се такође одржава до менструације или у случају зачећа, током трудноће.

Сматра се да плодни дани код жена одговарају четири дана пре овулације и два дана након овулације. Тест базалне температуре може вам помоћи да се приближите најбољем дану за постизање трудноће, након што видите на који дан циклуса се обично јавља лутеална фаза (фаза која следи након овулације).

Да бисте користили тест базалне температуре и били успешни ако тражите трудноћу, морате поштовати рутину и бити дисциплинованијер ћете из дана у дан морати да бележите базалну температуру. Пре почетка узмите у обзир ове основне савете:

- Ако је могуће, користите живин термометаркако су тачније. Али не брините. То можете учинити и помоћу одређеног дигиталног термометра за ову методу, који се продаје у апотекама.

- Требали бисте измерити базалну температуру Само пробудити и пре устајања из кревета. Зато држите термометар близу. Морате га оставити припремљеног претходне ноћи.

- Користите свеску где можете забележити базалну температуру, или дневни ред за одређивање дана и времена када сте мерили базалну температуру. Покушајте да мерите увек у исто време.

- Измерити базалну температуру увек у истом делу тела: пазух, уста или вагина. Резултат у три области може варирати.

- Циљ као посматрање Ако сте претходне ноћи доживели било какве промене у својој активности: ако сте изашли на трчање, ако сте касно остали будни или сте болесни. Сви ови фактори могу утицати на базалну температуру.

Сада следите ове кораке и погледајте да ли сте у стању да пронађете плодне дане техником базалне температуре:

1. Требали бисте почети мјерити базалну температуру првог дана циклуса. Односно, први дан имате менструацију.

2. Запишите температуру сваког јутра, истовремено. Док га записујете, морате направити графикон да бисте нацртали криву.

3. Да бисте креирали криву базалне температуре, дане усмерите водоравно, а температуру вертикално. Тада морате само повући линију која спаја све тачке ваше температуре да бисте пронашли тачку где се крива подиже.

4. Чим лоцирате први пораст температуре, знаћете то Тада су ваши плодни дани готови.

5. Ако тражите трудноћу и успели сте, видећете како је базална температура и даље виша од нормалне. Сигурно неће пасти до краја трудноће.

Можете прочитати још чланака сличних Тест базалне температуре за постизање трудноће, у категорији Затруднети на лицу места.


Видео: Moja prica - Dunja Rusov - Suplementi (Јануар 2022).