Вредности

Храна која хидрира децу


Добар хидратација тела како би наша деца остала здрава и енергична. Када говоримо о хидратацији, одмах помислимо на воду или друга пића, али кроз храну такође морамо обезбедити свом телу потребну хидратацију.

Претражили смо најбоља храна која хидрира децу. Овде си.

1. Воће: Једна од намирница која деци даје највише хидратације су плодови. Не само у облику сокова или природних сокова, већ је сваки комад воћа важан извор витамина, минерала и воде. Лубеница и диња су звездасто воће у погледу хидратације за децу, а одмах иза њих следе укусне јагоде, ананас, поморанџа и грожђе.

2. Поврће: Са своје стране, поврће Такође пружају велику количину воде која помаже правилном функционисању тела. Зелена салата, кисели краставац и спанаћ су на врху листе хидратантног поврћа, али парадајз, лук и блитва такође морају бити узети у обзир. А ако је поврће још увек радни коњ вашег детета, покушајте да потражите забавне рецепте са овим поврћем како бисте смањили његово одбијање.

Инсистирамо на важности хидратација код деце јер им је због њиховог ритма живота потребно више хидратације него код одраслих. Али као и код свих аспеката везаних за храњење дојенчади, то је такође питање образовања и примера у породици. Ако од малена навикнемо децу да уживају у здравој и уравнотеженој исхрани, постићи ћемо бољи квалитет живота за њих у одраслој доби.

Ако су воће и поврће важно у исхрани деце, а не само због хидратантне фасете, ништа мање нису важне ни супе и креме, које такође имају велики допринос воде. Супе, креме, воће и поврће такође су нискокалорична храна, па док држимо децу хидрираном спречавамо гојазност деце, проблем на који морамо бити врло пажљиви.

Питање које сви родитељи постављају у вези са хидратацијом деце је да ли сви напици хидрирају. Одговор је очигледно не. Док је вода и природни сокови Могу се конзумирати у било којој количини коју желите, безалкохолна пића не доносе никакву корист за исхрану деце и не могу се ни убројити у напитке који хидрирају.

Лаура Велез. Гуиаинфантил.цом

Можете прочитати још чланака сличних Храна која хидрира децу, у категорији Прехрана дојенчади на лицу места.


Видео: BANAMALIPUR SRIMNDIR UDBODHAN. 004 (Децембар 2021).