Вредности

Смоотхиес за децу која не воле воће

Смоотхиес за децу која не воле воће


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Довести дете до здраве и уравнотежене исхране није тако лако као што би се могло надати. Колико год престали да купујете индустријско пециво или им дајете толико слаткиша, тешко је натерати их да једу оно што не желе. Постоје деца која, на пример, мрзе воће. Међутим, то је суштинска група намирница у вашој исхрани, јер вам пружа много витамина и минерала.

Када на све начине покушате да их убедите да морају да једу све, а то није постигнуто, морате да се кладите на друге врсте стратегија. Да ли сте покушали да воће престане да личи на воће? Предлажемо вам неколико рецепата смутији за децу која не воле воће.

Запишите ове рецепте за смоотхије и воћне сокове тако да ваша деца желе да једу више воћа. Предложите им да и сами учествују у припреми, јер ће то бити спремније да их испробају.

1. Смоотхие од јабука
Јабука је једно од омиљених плодова деце због свог укуса и зато што се лако једу. Међутим, постоји много деце која не желе да чују за то због његове грубе и песковите текстуре у устима. Међутим, богат је антиоксидантима, доприноси пуно влакана прехрани и садржи витамине Б и Ц.

Предлажемо богат рецепт за смоотхие од јабука за који вам је потребна јабука, 125 мл млека, пола природног јогурта и кашика шећера. Једноставно попут стављања свих састојака у блендер и бленда док не постане глатко. Ако желите, можете додати прстохват цимета да бисте прикрили укус јабуке.

2. Смоотхие од лубенице
Смоотхие од лубенице је лаган и врло освежавајући, па ће га деца која не воле воће пити ревније, као да је безалкохолно пиће. Лубеница се састоји од 90% воде и даје пуно витамина А и Ц.

Да бисте је припремили, исеците неколико комада лубенице и одвојите црвено месо од зелене коже. Ставите их у блендер и додајте мало коцкица леда за врло лагано пиће. За кремастији смоотхие додајте у блендер шаку боровница, неколико малина и пола јогурта ... и све блендајте. Не уклањајте семе, јер садрже пуно витамина Ц. Ако није довољно слатко, можете додати кашичицу меда.

3. Смоотхие од јагода
Јагоде су деци врло непријатне због текстуре и киселог укуса. Међутим, када се припрема у облику смутија, деца су много спремнија да га пробају. Ово воће је врло корисно, јер пружа пуно витамина Б и Ц.

Припрема смутија од јагода је врло једноставна. Треба да узмете само око 20 јагода, 10 вишања и природни јогурт. Да бисте избегли додавање шећера, можете додати мало меда или користити јогурт од јагода. Ако ваше дете не воли да налази грудице у свом смоотхију, можете га процедити кроз врло фини филтер да бисте уклонили сва семена.

4. Смолен смоотхие
Смоотхие од диње је укусан и ваше дете ће га волети јер је тако сладак. Веома је добро воће за децу, јер је важан извор калијума, фолне киселине и аминокиселина.

Рецепт за смоотхие од диње, поред овог воћа, захтева и природни јогурт или пола чаше полу обраног млека. Исеците месо диње на комаде и ставите их у блендер. Додајте остатак састојака и добро блендајте. Додајте гранчицу нане за нови додир и изненадите своје дете.

5. Смоотхие од брескве
Много је деце која одбијају да узму брескву, јер не воле да додирују кожу, иако нису вољна да је пробају након што је ољуштена. Стога им је представљање у облику смоотхие-а добра алтернатива да се искористе његова својства (влакна, витамин Ц, калијум ...).

Да бисте припремили овај смоотхие, морате ољуштити и исећи пар брескви на комаде. Ставите их у блендер са мало шећера, природним јогуртом, мало цимета и леда (да буде освежавајуће). Неки додају мало кокосовог млека да би прикрили укус брескве.

Поред покушаја маскирања воћа преко смоотхие-ја, постоје и други начини да дете научи да више цени воће и да почне да једе све.

- Покушајте да воће буде увек на видику
Ставите посуду са воћем на сто или кухињски пулт да бисте своје дете упознали са различитим врстама воћа.

- Пустите га да иде с вама у куповину
Идите са дететом на тржиште и натерајте га да учествује у читавом процесу куповине воћа. Помажући у одабиру производа, бићете у искушењу да их једете. С друге стране, и ваше дете ће волети што садите воћку, породично се бринете о њој и што је касније сакупљате како бисте јели њене плодове. Након што учествујете у расту воћа, бићете отворенији за јело ове хране.

- Пробајте најслађе воће
Дете које не воли воће више ће привући слатки укус банане или јабуке него кисели додир малине или мандарине. Из тог разлога је упутно понудити им оне који имају за њих пријатнији укус, а које сматрају готово слаткишима.

- Предложите читање приче у којој плод гласи
Пре јела можете породично прочитати причу у којој је воће главни јунак. На тај начин, ваше дете ће му се приближити и престати да то сматра непријатном врстом хране.

Можете прочитати још чланака сличних Смоотхиес за децу која не воле воће, у категорији Воће на локацији.


Видео: Ananas Banaan Smoothie (Новембар 2022).