Прехрана дојенчади

Храна која јача интелигенцију дјеце

Храна која јача интелигенцију дјеце


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Чудесна храна не постоји, али истина је да постоје неке намирнице које, због својих својстава, могу побољшавају интелигенцију деце и они су неопходни за добар развој мозга наше деце. Прегледајмо их и ... не заборавите да их укључите у своје недељне дијете како би имали добар академски учинак!

Иако је здрава и уравнотежена исхрана идеална и за одрасле и за децу, током трудноће и у детињству још је важније ако је могуће. Исправан развој плода у великој мери зависи од хранљивих састојака које мајка пружа кроз исхрану. и током детињства, висока стопа раста захтева посебан додатак исхрани тако да се сви органи крећу у жељеном правцу.

Нарочито, развој мозга је један од оних који се највише тичу родитеља, како током интраутериног раста, тако и током детињства. Неуронска кола и / или меморија или помажу развоју самог мозга, па њихово укључивање у исхрану може бити занимљиво.

Он холестерол, На пример, игра критичну улогу у нервном систему, побољшавајући учење и памћење, а његов допринос је од огромне вредности за децу школског и предшколског узраста, као и током раног детињства. Током трудноће холестерол и омега 3 и омега 6 масне киселине су кључни у другом тромесечју трудноће, пошто је развој плода усмерен на развој мозга, а ове есенцијалне масне киселине су неопходне за успостављање неуронских веза, чији ће квалитет одредити функционисање дечијег мозга.

Други минерал који повећава своју важност током трудноће је фосфор, један од најбогатијих у телу, неопходан за правилно функционисање неурона и ћелија уопште, али чији је недостатак у трудноћи повезан са смањењем когнитивних способности бебе.

Он јод је још један од микрохрањивих састојака који је повезан са памћењем и који, када његов допринос има недостатак, може да изазове симптоме као што су ментална конфузија и проблеми са учењем, док калијума Повезана је са брзим неуронским везама, управо оним што тражимо да побољшају интелигенцију наше деце.

Он гвожђе и цинкаИако нису директно везане за интелигенцију, они изазивају недостатак пажње и потешкоће у концентрацији када је њихов допринос исхрани мали, тако да им не би требало недостајати ако желимо да наши малишани максимално искористе своје интелектуалне капацитете.

Са друге стране, једна од основних потреба за добрим радом мозга, као и за све органе у телу је хидратација, Вода он је од виталног значаја за сваки начин и, у овом случају, пресудно је за мозак нормално функционише, посебно у стресним ситуацијама или онима које захтевају већу концентрацију.

Тхе ораси Они су једна од намирница која има већу концентрацију хранљивих материја повезаних са мозгом или памћењем. Захваљујући свом садржају незасићених масних киселина и елемената у траговима, идеални су за унапређење интелигенције.

Такође риба Недалеко, с количинама омега 3 и омега 6 масних киселина пропорционалним садржају масти, плава риба је идеална за храњење мозга наших малишана.

Он јаје То је још једна од најзанимљивијих намирница за исхрану интелигенције деце, јер садржи холин, супстанцу која се односи на побољшање мождане активности, ефикасну концентрацију и изнад свега, уз активно одржавање памћења. Поред тога, он такође обезбеђује фосфолипиде, који учествују у преношењу неурона и због тога су неопходни за промоцију учења.

Он банана Међу воћем и поврћем највише је индицирана храна, јер поред фруктозе којом се храни мозак, веома тражен минерал за концентрацију и реакције које се догађају у мозгу, калијум.

Поред ове хране, постоје и супстанце познате као стимуланси или стимуланси мозга, који су одговорни за одржавање ума будним. Иако је кофеин на врху ове листе у одраслој доби, какао је природни стимуланс који се конзумира у детињству. Иако помаже у одржавању и оптимизацији концентрације, морате осигурати да је она што чистија, јер је то и мач са два оштрица. У комбинацији са шећерима, какао може постићи супротан ефекат, екстремно узбуђење и непажњу.

Можете прочитати још сличних чланака Храна која јача интелигенцију дјеце, у категорији Дојеначка храна за дојенчад.


Видео: Zdrava Hrana Intervju Dr Sladjane Velkov (Септембар 2022).


Коментари:

  1. Sorin

    Сматрам да грешите. Хајде да разговарамо о томе. Пошаљите ме у ПМ, разговараћемо.

  2. Vayle

    This was not enough yet.

  3. Nikonris

    придружујем се. И ја сам се суочио са тим. Хајде да разговарамо о овом питању.



Напиши поруку